到了春季,大家应该要多吃一些时令的蔬菜,能够让身体变得更健康,春天要吃哪些蔬菜好呢,菠菜 菠菜属耐寒蔬菜,种子在4℃时即可萌发,所以菠菜种植大多在冬天或开春,三月份正是吃菠菜的好时节。一盘好吃又营养的青菜,绿绿的、嫩嫩的、香气四益的……真让人谗言欲滴,吃起来一定很香!相信你家的餐桌上,几乎天天少不了青菜。因为青菜味道鲜嫩,
四季的时令蔬菜水果(适用南方)春季(农历一~三月)蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜小白菜的钙含量和锌含量最高。每100克可食用部分的含量分别为90毫克和0.51毫克。一年四季的时令蔬菜水果 炒青菜步骤:把菜叶一层层剥开,用水冲洗干净,准备3块蒜头 2. 把青菜切断。3. 烧热炒锅,加半勺青油,爆蒜。4.加入小青菜,大火快速翻炒大约1分钟,加入一小勺盐、鸡精。5. 翻炒后出锅!
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